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Recupere-se. Evolua. Performar todos os dias.
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O Start Doing Recovery nasceu com um propósito simples: criar um espaço completo e acessível para atletas e pessoas ativas se recuperarem com qualidade e seguirem evoluindo com saúde e alta performance.

START RECOVERY
Projetado dentro da estrutura da Start Doing, o nosso Recovery entrega um protocolo completo, integrando técnicas avançadas de recuperação, bem-estar e prevenção de lesões, para que você esteja sempre pronto para o próximo treino — seja você praticante de Jiu-Jitsu, Muay Thai, musculação, corrida ou qualquer outra atividade.
Aqui você encontra um ambiente de alto nível, com estrutura e atendimento pensados para quem vive o esporte como um estilo de vida.

O que é Recovery?

Recovery é o conjunto de técnicas e recursos que auxiliam na regeneração muscular, alívio de tensões, melhora da mobilidade e prevenção de lesões.

Fundamental para manter constância nos treinos, acelerar a recuperação e maximizar os resultados de performance.
ETAPAS
Sauna
A sauna potencializa a circulação sanguínea, acelera a eliminação de toxinas e promove um relaxamento muscular profundo. Auxilia no alívio de tensões e prepara o corpo para uma recuperação completa, contribuindo para maior longevidade esportiva.
Crioterapia (banheira de gelo)
A imersão em água gelada reduz processos inflamatórios, alivia dores musculares e acelera a regeneração dos tecidos. Essencial para quem busca minimizar o tempo de recuperação entre treinos e preservar a integridade muscular em ciclos de alta intensidade.
Banheira de Hidromassagem
A hidromassagem ativa a circulação, libera tensões acumuladas e proporciona um relaxamento físico e mental completo. Um recurso fundamental para otimizar a recuperação muscular e restaurar a energia corporal, preparando o organismo para novos desafios.
Ventosaterapia
A ventosaterapia estimula o fluxo sanguíneo local, auxilia na liberação de aderências e reduz pontos de dor crônica. Técnica eficaz para reequilibrar a musculatura, aumentar a mobilidade articular e aprimorar a performance nos movimentos.
Eletroestimulação
A eletroestimulação muscular ativa fibras profundas, reduz a fadiga e acelera os processos de reparação muscular. Indicada para aprimorar a função neuromuscular, otimizar a recuperação e potencializar o desempenho esportivo.
Bota de Compressão
A compressão pneumática intermitente promove drenagem linfática, reduz edemas e acelera a remoção de metabólitos gerados durante o treino. Proporciona alívio imediato para membros inferiores e prepara o corpo para sessões de alta demanda.
Liberação Miofascial
A liberação miofascial atua na reorganização das fáscias musculares, reduzindo tensões e prevenindo desequilíbrios posturais. Essencial para aprimorar a mobilidade global do corpo, minimizar o risco de lesões e garantir uma mecânica de movimento mais eficiente.
Cada protocolo é personalizado conforme o seu perfil, modalidade esportiva e intensidade de treino.

Para quem é o Start Doing Recovery?

Para todos que buscam um estilo de vida ativo, saudável e equilibrado.

Seja você praticante de artes marciais, preparação física, corrida, ciclismo, musculação — ou simplesmente alguém que deseja cuidar do corpo e da mente para ter mais disposição no dia a dia.

Nosso Recovery foi pensado para quem quer treinar com qualidade, acelerar a recuperação, reduzir o risco de lesões e evoluir de forma contínua.
Agende sua sessão e venha conhecer!
Entre em contato com nossa equipe e saiba como incluir o Recovery no seu plano de treino.
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